po ciąży

Witam, Mam nadzieje ze 'trafilam z dzialem' . ANKIETA: Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 113 Wzrost : 175 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 108 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 45% Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie sie domem i dziecmi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeszcze nic [...]

[...] jak mnie tu nie było - zrobiłam sobie planowaną, dłuższą przerwę od startów i ciężkich, regularnych treningów, ruch i ćwiczenia były, ale lżejsze. Na początku 6 miesiąca ciąży złamałam kostkę, dzień przed urlopem }:-( Na szczęście znajomy ortopeda i fizjo szybko mnie postawili na nogę i do samego porodu chodziłam z kijkami po lesie i [...]

[...] jest polecana na bezsenność i bóle głowy. Jej działanie antybakteryjne i antywirusowe sprawia, że jest świetna przy problemach jamy ustnej. Mogą ją pić nawet kobiety w ciąży i matki karmiące ze względu na zawarte w niej żelazo. Dzięki rutynie poprawia ukrwienie, obniża nadciśnienie. Rooibos zawiera ponadto: fluor, miedź, witaminę C, sód i [...]

[...] dzień treningowy. Wypijam porcję wpc, 40g w moim przypadku (podobno samo BCAA będzie lepsze, z czym się zgadzam, ale nie na moje fundusze). Zabieram się za trening. Nic nie ciąży na żołądku, bo skoczyłem wcześniej do toalety i pozbyłem się tego, co wypiłem rano. Nic nie ściąga mnie do ziemi, nic się we mnie nie przewraca. Wszystko jest okej. Na [...]

[...] dziennie. Ostrzeżenie: Nie dla osób poniżej 18 roku życia. Może powodować zgagę. Nie używaj jeśli miałeś lub jesteś w grupie ryzyka ataku serca. Nie używaj jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Natychmiast przerwij stosowanie, jeśli doświadczysz nieregularnej akcji serca, bólu w klatce piersiowej, zawrotów głowy, bólów głowy, nudności lub [...]

[...] to na pewno nie uniknęliby otyłości. Kobiety eskimoskie nie cierpiały na żadną z typowych dolegliwości ginekologicznych: żadnych trudnych porodów i powikłań w czasie ciąży, żadnych wreszcie problemów z pokarmem w piersiach. Na dodatek Eskimosi żyli w stanie równowagi psychicznej, wolni od nerwowości i sporów, które są zwykle nieodłączną [...]

[...] wy jak radzicie? Przepraszam za tak dlugi post ale chcialam jak najwiecej napisac, prosze o pomoc:) Bardzo bym chciala zalozyc jeszcze kiedys bikini... dodatkowo w ciąży dostalam mase rozstepow takze naprawde bardzo mi zalezy zeby poprawic wygląd mojego ciała, które przez okres ciazy zostalo zniszczone:(( PS a tak w ogole podczytuje to [...]

Dieta wysmuklająca Szczególnie polecana kobietom, które mają trudności z odzyskaniem swojej szczupłej figury , najczęściej na skutek przebytej ciąży. Dziennie dostarczać należy od 1000 do 1200 kalorii, wskazana jest też aktywność fizyczna: minimum 3 razy w tygodniu po 45 minut. Oto główne zasady diety: 1. Spożywamy 5 posiłków, zawsze o [...]

[...] Podwyższają poziom korzystnego cholesterolu HDL oraz hamują utlenianie cholesterolu LDL, zapobiegając miażdżycy. O jedzeniu winogron powinny pamiętać kobiety w ciąży i dzieci, zwłaszcza jesienią, bo wzmacniają odporność. Daktyl, palma daktylowa Była uprawiana już 5-6 tys. lat temu na Środkowym Wschodzie. Izraelscy naukowcy [...]

[...] utrzymać właściwą temperaturę ciała. Wierzą, że banany mogą obniżyć zarówno fizyczną jak i emocjonalną temperaturę kobiet przy nadziei. Na przykład w Tajlandii kobiety w ciąży jedzą banany aby zapewnić dziecku przy porodzie odpowiednią temperaturę. Palenie Banany mogą również pomóc ludziom walczącym z nałogiem. Zawarte w bananch witaminy B6 i [...]

[...] dziennie, jak i włączenie do codziennej diety suplementów wapnia. W Polsce dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi 800-1000 mg w zależności od wieku, płci, a dla kobiet w ciąży 1500. Żeby dostarczyć 1000 mg pierwiastka, trzeba wypić prawie 1 l mleka (100 g mleka to 120 mg wapnia) albo zjeść 20 dag sera brie (w 100 g jest 600 mg wapnia). [...]

[...] żelatynowej. OSTRZEŻENIA W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6-8 tygodni) opinię lekarza prowadzącego. Nie należy używać produktu w przypadku nerek lub wątroby, w ciąży i do lat 12 tylko po konsultacji z lekarzem. Dodatkowe opłaty nie są przeznaczone jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci [...]

Witam serdecznie i proszę o pomoc. Jestem w ciąży 26tydzien. Mam nadwagę i niestety zbyt dużo już przytyłam. Zanim zaczną się hejty informuje, że nie zamierzam się odchudzać w ciąży, a jedynie próbuje ogarnąć się, aby nie podupaść na zdrowiu i zadbać o zdrowie dziecka. Mam 168cm wzrostu, przed ciążą już byłam lekkim pulpetem, bo ważyłam 70kg. [...]

Drogie Ladies! Uaktywniam się po przerwie - zmiana stanu skupienia i kompletna dezorientacja jak ćwiczyć w ciąży zadziałała jak solidny kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz drugi kompletnego ignoranctwa w czasie ciąży. Tak naprawdę moje problemy z wyglądem i kondycją [...]

[...] or exercise program. Use only as directed. KEEP OUT OF REACH OF CHILDREN. OSTRZEŻENIE: produkt nie przeznaczony dla osób poniżej 18 roku życia. Nie przeznaczone dla kobiet w ciąży matek karmiących. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jeżeli leczyłeś się, rozpoznano u ciebie, albo ktoś w twojej rodzinie chorował na jakiekolwiek choroby, w [...]

trzy lata temu urodziłam córkę. W ciąży przytyłam prawie 20kg niestety o wadze sprzed ciąży 60kg dawno zapomniałam, choć karmiłam piersią kg nie spadały. Mimo iż staram się ograniczać ilość spożywanych kalorii i mieć trochę aktywności fizycznej waga nie spada. Największy problem to olbrzymi brzuch, który wygląda jakbym nadal była w ciąży i to [...]

[...] związek z powielaniem funkcji kobiecego organizmu. Doktor Jules Hirsch z uniwersytetu Rockefellera w Nowym Yorku wyjaśnia: " Dla przeprowadzenia kobiety dobrze przez okres ciąży potrzeba 80 000 kalorii. By przetrwanie gatunku zabezpieczyć, wybrała natura kobiecą okolicę bioder jako praktyczne złoża do gromadzenia energii. Teraz już więc wiemy, [...]

[...] kobiety należy współuczestniczenie w zbliżeniu płciowym, a nawet troska o nadanie mu atrakcyjniejszej, bardziej estetycznej i higienicznej oprawy". "Srodki zapobiegające ciąży (srodki antykoncepcyjne) można nabyć w każdej aptece bez recepty, inne dla mężczyzn, a inne dla kobiet. Dla mężczyzn są osłonki gumowe czy nylonowe, tak zwane [...]

Witam wszystkich bardziej i mniej doswiadczonych w temacie. Za porada i namowa (jednej z Was :) zajelam sie swoja dieta bo cwiczylam i nic nie chudlam. Tylko troche centymetrow ucieklo... troche ... a wiec do dziela: Wiek : 34 Waga : 86 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na [...]

[...] Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, przez pandemie juz nie wróciłam na treningi do boxa. WAGA CIAŁA: 93,7 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI:38,5 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:112 [...]